すちゃらか日記~ラ・ヴィダ・スチャラーカ~

高齢出産した保健師・・・といえば「育児なんて楽勝でしょ」って思うかもですが、知識はあれど経験不足なわたくしの、あまりにもすちゃらかな日々をつれづれなるままに書き綴った日記・・・になる予定。

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ビリーさん「応用プログラム」は金曜日の深夜に、
「腹筋プログラム」は土曜日の夕方に
やりましたよ~~。
あ~、疲れた。


腹筋プログラムは時間も30分ちょいと短いし、
ビリーバンドも使わないのですが



キツイっす。



最初の10分ぐらいは動きも難しくないので
「楽勝か?」と思うんですが、
なぜか汗はだくだく。
見た目よりも身体への負担は大きいようです。
後半になってくると、できない運動ばかり・・・。
このプログラムが楽々こなせるようになれば
腹筋が割れてくるんでしょうかね。


心持ちお腹に力を入れると今までになく固くなっているように思います。
あ、それと背中というかわきの下辺りの余り肉がちょっと減った感じがします。
(他人が見て気がつくレベルではないですが)
食事などにもっと気をつけていれば、案外早くに効果を実感できるかもです。

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テーマ:日々のつぶやき - ジャンル:育児
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